不少孩子，平常心态非常不错，就是一到考试就紧张，无论是成绩出色的学霸，还是成绩不好的孩子，多多少少都会有这个问题，考试前紧张的这个特别是在大型考试表现的愈加明显，也是让父母十分的担忧和哀愁。
考试前如何才能让孩子不紧张？
1、和孩子来一个轻松的交流
有的孩子本身就比较内向，不喜欢说话，遇见点任何事情，也不想跟父母讲，都爱憋在心里。这时，大家就能主动和孩子谈谈心。
用温顺的语气跟孩子聊聊，引导孩子说源于己一直担忧的到底是什么，当大家找到了孩子一直担忧考试是什么原因之后，再加以鼓励，一点点的缓解孩子内心的重压，特别是在马上到来的考试面前，大家必须要尝试着多和孩子聊一些轻松的话题，让孩子渐渐放松自己紧张的情绪，改变孩子一考试就紧张的心理。
2、转移注意力，缓解紧张情绪
当孩子考试过于紧张影响答卷时，可以教孩子暂时把注意力集中在考试以外的事物上，缓解紧张的情绪。譬如，当心里过于紧张，可以把注意力放在老师身上，察看老师的动作，或者想一小会儿自己有兴趣的事情等等，都会使自己平静下来。
3、培养孩子用吸引定律来鼓励自己
朗达·伯恩秘密地描述了吸引定律：当大家专注于某个范围时，与这个范围有关的人、事、物都会被它吸引。简言之，当大家在脑海中考虑某件事时，它越强大，就越能调动宇宙中所有些力量帮你大家达成它，最后会“如愿以偿”。
其实，这不是理想主义，而是当你潜意识里有某种向往的时候，就等于在心里种下了一粒种子。当你做事情的时候，你会不自觉地朝着它努力，最后，比较容易成功。
在考试之前，大家可以引导学生想象自己能在考试中获得好成绩。大家可以回想以前那些成功的考试历程，让他们感到飞快乐和自信，并不断地在心理上提示自己：我肯定能考好，我复习得非常不错，我没问题。我在上一次艰难的考试中获得了非常不错的成绩。如此，不断地强化才能促进我们的大脑肯定处于一个积极的循环中。
心理学家荣格说，你的潜意识控制着你的生活。你称之为命。当你的潜意识出现时，命改变了。
4、给孩子内心充足的自信感
有些孩子，由于父母非常严厉，一直变得不敢犯了错误，从而变得小心翼翼，不想再去考试，这时，大家就要适合放手自己严格的态度。一味地严格并不可以带来一个品学兼优的好孩子。
当孩子有了考试失利的历程之后，这种孩子也都会选择念念不忘，所以在考试之前除去会害怕爸爸妈妈的责备以外，还会丢失了自信心，由于他们一直会担忧自己这一次也会考的非常差。这时，大家就必须要尽量的给与孩子最大的支持。
大家要尝试着告诉孩子必须要相信自己。不需要那样害怕失败。也可以给孩子留出一个空间，让孩子自己冥想一会儿，不去打扰孩子，让孩子拥有最饱满的状况和充足的自信心去面对这次的考试，改变孩子一考试就紧张的心理。
5、考试前放松，去训练
训练本身可以使人体产生多巴胺，叫人感到平静和快乐，当你出汗的时候，你会有一种满足感。所以，考试前放手书本训练，放空大脑，会有效缓解考试前的焦虑和紧张，以很放松的状况迎接考试。打羽毛球或骑自行车，或者在家附近的河边散步是很有效的训练方法。
孩子考试前紧张是什么原因：
1、孩子自己
有的孩子在学习中对个人的需要比较高，因此考试前会感到紧张，害怕自己在考试中发挥失误。还有的孩子平时很难完全学会所学的所有要点，所以会萌发不自信而致使担心。
2、家庭缘由
看重孩子教育和看重孩子分数其实是两回事。有的父母唯分论，对孩子需要过高，孩子考砸了非打即骂，孩子会形成巨大的家庭隐形重压。
3、学校缘由
成绩不好不等于坏孩子，考核学生同样不可以唯分论。学校给孩子设置的各种目的、角逐规范，确实会激起学生的自驱力，但对于部分学生，这也是一种负面精神重压。
